Kokosový olej je používaný vo varení na srsti zložiek, keď sa sú pečené, grilované alebo dusenú. Kokosový olej má výraznú kokosovú chuť, takže náhradou rôzne oleje nemusí byť schopný udržať, ale môžete úspešne variť s olivovým, slnečnice a repkový olej namiesto kokosového oleja.
Pečenie

Kokosový olej sa používa v pečení koláčov a koláče, ale tiež to môže byť nahradené inými pečenia olejmi. Môžete použiť rozpusteného masla, rastlinný olej alebo repkový olej, aby sa pečivo vlhká a aby bolo zaistené, že zložky držať pohromade v priebehu procesu pečenia.
Microton Zdravie

tuky v kokosovom oleji sú všeobecne považované za "dobré tuky", a môže pomôcť s údržbou kontrolu váhy a cholesterolu. Alternatívy potravín, ktoré obsahujú tieto rovnaké zdravotné výhody patria orechy, ryby a avokádo .:
Krása

Kokosový olej sa používa na poskytnutie prírodné živiny pre vlasy a pokožku. Jeho hydratačné vlastnosti možno nájsť v takej alternatívy, ako je kakaové maslo a olej z hroznových jadier; olivový olej môžu byť konzumované poskytnúť podobne výživný olej pre krásu kože a vlasov, len čo bolo jedenej a metabolizujú v tele.