Ako mikrovlnná rúra cupcakes

Pri hľadaní dokonalej jediného-slúžiace košíček? Táto mikrovlnná košíček recept používa tri ingrediencie a šálku čaju na vytvorenie vlhkej košíček pre jedného. Je skvelé, po náročnom dni, keď pečenie tucet cupcakes je jednoducho nie je praktické. Na 200 kalórií, to je tiež diétne priateľský. Perlivá voda pridáva trochu páperie na torte. Nízkokalorický jogurt nahrádza vajcia a oleja na zníženie obsahu tuku. Koláč mix ready-made umožňuje recept rýchle a jednoduché.
Čo budete potrebovať
5 lyžice. biely alebo žltý koláč mix
3 lyžice. perlivá sóda voda
1 polievková lyžica. plain nízkotučný jogurt
teflónové varenie sprej
Malý šálka čaju (8 oz)
5 lyžice. šľahačka poleva alebo námrazy (voliteľne)
1/4 lyžičky. (1 g, 15 sústa), čokoládové lupienky (voliteľne)
Inštrukcie

1. V malej mise, spojiť väčšinu vody, torta mix a jogurt. Dobre premiešajte s vidličkou, kým všetky hrudky preč a zmes hladká. Konzistencia by mala byť vodnatá ako krémovú polievku. Akonáhle zmiešané, pridajte zostávajúcu vodu a opäť sa premieša.
   

2. Spray teflónové varenie sprej do šálky. Nalejte do cesta. Pohár by mal byť o niečo menej ako polovica plná.
   

3. Mikrovlnná Cupcake 1 minútu 30 sekúnd. Mikrovlnnej rúry sa líšia, takže sledujte pozorne košíček. Horná začne vyzerať ako špongia. Finálna košíčky by mal byť pevný s hrany ľahko oddeľuje od vnútornej strany pohárika. Špáradlo by malo vyjsť v čistote, keď vloží do stredu.
   

4. Pridať voliteľných zálievky. Nechajte vychladnúť Cupcake po dobu najmenej 10 minút. Pridajte svoj obľúbený polevu alebo polevou. Ak chcete zachovať košíček pod 200 kalórií, použite tuku zadarmo šľahaný zálievka a 15 čokoládu mini sústa ako vňate.