Čo robí citrónová šťava pre ľudské telo?

- Zvýšená imunita: Vitamín C je nevyhnutný pre zdravý imunitný systém a citrónová šťava je skvelý spôsob, ako dostať svoju dennú dávku. Vitamín C pomáha chrániť telo pred infekciou tým, že podporuje tvorbu bielych krviniek.

- Znížené riziko srdcových ochorení: Citrónová šťava obsahuje flavonoidy, čo sú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť znížiť cholesterol a krvný tlak. Tieto účinky môžu pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení.

- Zlepšené trávenie: Citrónová šťava môže pomôcť zlepšiť trávenie stimuláciou produkcie žalúdočnej kyseliny. To môže byť prospešné pre ľudí, ktorí trpia zlým trávením alebo inými tráviacimi problémami.

- Úbytok hmotnosti: Citrónová šťava môže pomôcť podporiť chudnutie tým, že urýchli metabolizmus a zníži chuť do jedla. Kyselina citrónová v citrónovej šťave môže tiež pomôcť rozložiť tukové bunky.

- Zdravá pokožka: Citrónová šťava je prírodný adstringent, čo znamená, že môže pomôcť vyčistiť pokožku a odstrániť odumreté kožné bunky. Vitamín C v citrónovej šťave môže tiež pomôcť podporiť tvorbu kolagénu, čo je proteín, ktorý pomáha udržiavať pokožku pevnú a pružnú.

- Bojuje proti voľným radikálom: Citrónová šťava je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky vo vašom tele pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré môžu poškodiť DNA a prispieť k starnutiu a rozvoju chronických ochorení, ako je rakovina a srdcové choroby.

- Znižuje zápal: Citrónová šťava má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť a opuch v tele. Môže to byť prospešné pre ľudí trpiacich chorobami, ako je artritída a dna.

- Zlepšuje zdravie ústnej dutiny: Citrónová šťava je prírodný dezinfekčný prostriedok a môže pomôcť zabiť škodlivé baktérie v ústach. Môže pomôcť predchádzať ochoreniu ďasien a zubnému kazu.

- Osvieži dych: Citrónová šťava môže pomôcť osviežiť dych tým, že zabíja baktérie v ústach.

Okrem týchto výhod je citrónová šťava tiež dobrým zdrojom draslíka, horčíka, fosforu a kyseliny listovej. Všetky tieto živiny sú nevyhnutné pre zdravé telo.