Je taiwanský jazmínový čaj dobrý na chudnutie?

Taiwanský jazmínový čaj je druh zeleného čaju, ktorý je populárny na Taiwane. Vyrába sa z rastliny Camellia sinensis a je známy svojou jemnou chuťou a sladkou arómou. Jazmínový čaj má mnoho zdravotných výhod, vrátane chudnutia.

Zelený čaj obsahuje množstvo zlúčenín, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí. Tieto zlúčeniny zahŕňajú kofeín, katechíny a EGCG. Kofeín je stimulant, ktorý môže zvýšiť hladinu energie a metabolizmus. Katechíny sú antioxidanty, ktoré preukázateľne znižujú vstrebávanie tukov a zvyšujú spaľovanie tukov. EGCG je obzvlášť silný antioxidant, u ktorého bolo preukázané, že inhibuje rast tukových buniek.

Okrem týchto zlúčenín obsahuje jazmínový čaj aj množstvo ďalších živín, ktoré sú prospešné pri chudnutí, vrátane vitamínov C, E a K. Vitamín C je nevyhnutný pre imunitné funkcie a pomáha chrániť bunky v tele pred poškodením. Vitamín E je antioxidant, ktorý pomáha predchádzať oxidácii cholesterolu a iných tukov v tele. Vitamín K je nevyhnutný pre zrážanlivosť krvi a pomáha udržiavať hustotu kostí.

Niekoľko štúdií ukázalo, že zelený čaj, vrátane taiwanského jazmínového čaju, môže pomôcť pri chudnutí. Jedna štúdia zistila, že účastníci, ktorí pili zelený čaj 12 týždňov, stratili v priemere o 3 kilá viac ako účastníci, ktorí zelený čaj nepili. Ďalšia štúdia zistila, že účastníci, ktorí pili zelený čaj s kofeínom, stratili v priemere o 5 libier viac ako účastníci, ktorí pili zelený čaj bez kofeínu.

Taiwanský jazmínový čaj je zdravý a lahodný nápoj, ktorý môže pomôcť pri chudnutí. Je dobrým zdrojom kofeínu, katechínov, EGCG a ďalších živín, ktoré sú prospešné pri chudnutí.