Ako si vyrobiť Diabetická Pizza

Zdravá strava, vrátane celých zŕn, ovocia, zeleniny a chudé bielkoviny sa odporúča pre všetkých ľudí, ale to je dôležité najmä pre diabetikov. S trochou adaptáciou, môžu diabetici vychutnať svoje obľúbené pokrmy, ako je pizza, zatiaľ čo správne udržiavať ich hladiny cukru v krvi. Pizza v reštauráciách a mrazničky časti vášho obchod s potravinami môže byť mastná, mastný a nevhodné pre diabetickej diéty. Trávenie systém zrúti celé zrná pomalší než iné sacharidy. Využitie celé zrná pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi stabilná, v závislosti na University of Maryland Medical Center. Používajte celozrnný kôry, domáce omáčku a nízkotučný syr vytvoriť zdravé, diabetickej príjemný pizzu.
Čo budete potrebovať
2 veľké paradajky
1 malá cibuľa
2 strúčiky cesnaku
Panvica
1 polievková lyžica. olivový olej
1 polievková lyžica. vysušený bazalka
1 lyžička. vysuší oregano
1 lyžička. čierne korenie 1/2 lyžičky
. soľ
1/2 lyžičky. červená paprika vločky
celozrnný pizza kôra
Pizza Faunov
Mozzarella syr, nízkotučný
Sauce

1. Chop dva veľké paradajky, kocky jeden malá cibuľa a mleté ​​mäso dva strúčiky cesnaku.
   

2. Kombinovať paradajky, cibuľu, cesnak a 1 polievková lyžica. olivový olej v hrnci. Sezóna obsah s 1 polievková lyžica. vysušený bazalka, 1 lyžička. vysušený oregano, 1 lyžička. čierne korenie, 1/2 lyžičky. soli a 1/2 lyžičky. červená paprika vločky. Varíme 20 až 30 minút, alebo kým sa zmäkol paradajky.
   

3. Nalejte paradajkovú zmes do potravinového procesora a pyré to, kým je to hladká.
   zostava
   

   1. Namiesto celozrnný kôrku na pizzu panvici.
      

   2. Spread paradajkovú omáčku na kôre sa špachtľou.
      
      

   3. Posypeme nízkotučný syr mozzarella nad omáčkou. Usporiadajte svojej zvolenej zálievky rovnomerne po pizzu.
      

   4. Pečieme na pizzu na 375 stupňov Celzia po dobu 10 až 15 minút, alebo kým kôra je zlatohnedá a syr sa roztaví.