Ako Blend Zelenú smoothie so špenátom ( 5 krokov )

< p > Pitie zeleného smoothie nemusí byť snaží utrpenie . Špenát je mierne zelený , ktorý berie na chuť ovocia v recepte . Táto verzia používa banán a hrušku .
Čo budete potrebovať
2 šálky baby špenátom
1 banán
1 zrelé hrušky
3 mrazených jahôd
Splenda na ochutnať
Pokyny
< ol > < li> < p > Stlačte špenát do spodnej časti mixéra . Prelomenie listy , nie je problém , pretože oni budú byť zmiešané do smoothie .
< Li > < p > Smash banán a položte ju na hornej časti špenátu .
< Li > < p > Strih hrušku a vyberte semienka . Pridajte zmrznuté bobule a štipku Splenda .
< Li > < p > Pridať aspoň 2 šálky vody . Hladina vody by mala dosiahnuť vrchol ovocie .
< Li > < p > Blend pre 2-3 minút .