Ako mikrovlnná rúra Beets (4 kroky)

Repa sú málo kalórií a naloží s živín, čo je perfektné prílohu pre každú večeru. Tento výživný príloha môžu byť pripravené v priebehu niekoľkých minút. Okrem toho, zelené repy môže byť použitý v šaláte alebo dusenou pre inú chutnú prílohou.
Čo budete potrebovať
nôž
škrabku na zemiaky
plastový obal
sklenená pekáč
1/2 lyžice. olivový olej
soľ podľa chuti
Pokyny

1. odrežte stonku repa a špičku. Použite škrabku na zemiaky na odstránenie kože. Opláchnite olúpané repu vo vode.
   

2. Strih repu na polovicu a potom v polovici znovu tak, aby boli na štvrtiny. Umiestnite ubikácie repy v sklenenej zapekacej misky. Pridajte asi 1 palec vody do misky.
   

3. Zakryte misku s plastovou fóliou. Mikrovlnná rúra na vysokých štyri minúty. Nechajte repa oddýchnuť, ktoré sa vzťahuje za štyri minúty. Otočte repa, vymeňte plastový obal a mikrovlnnou rúrou ďalších štyri minúty. Repa sú pripravené, keď možno nôž ľahko vložiť.
   

4. plátok repu do bite-size kúsky, zatiaľ čo oni sú ešte v miske. Mrholenie s olivovým olejom a soľou podľa chuti.