Existujú nejaké zdravé potraviny začínajúce na I?

1. Ľadový čaj (nesladený): Ľadový čaj vyrobený bez pridaného cukru môže byť osviežujúcim a hydratačným nápojom. Obsahuje prospešné antioxidanty a môže pomôcť znížiť zápal.

2. Ľadový šalát: Ľadový šalát je nízkokalorický listový zelený šalát, ktorý dodá šalátom a sendvičom chrumkavosť a objem. Je dobrým zdrojom vody, vitamínu K a vitamínu A.

3. Indický egreš: Egreš indický, tiež známy ako amla, je malé kyslé ovocie pochádzajúce z Indie. Je výborným zdrojom vitamínu C a obsahuje rôzne antioxidanty a živiny.

4. Inulín: Inulín je typ prebiotickej vlákniny, ktorý sa nachádza v určitých potravinách, ako je koreň čakanky a topinambur (slnečník). Pomáha podporovať zdravie čriev a podporuje rast prospešných baktérií v tráviacom systéme.

5. Isabgol: Isabgol, alebo psyllium šupka, je rozpustná vláknina získaná zo semien rastliny Plantago ovata. Bežne sa používa ako prírodné preháňadlo a môže pomôcť zlepšiť zdravie a pravidelnosť trávenia.

6. Ľadové bobule: Bobule, ako sú jahody, čučoriedky, maliny a černice, môžu byť výživným doplnkom vašej stravy. Môžete ich zmiešať s ľadom, vodou a jogurtom alebo kokosovým mliekom pre zdravé smoothie.

7. Ikan Bilis: Ikan bilis, tiež známy ako ančovičky alebo sušené ančovičky, sú malé ryby bežne používané v rôznych ázijských kuchyniach. Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vápnik a železo.