Ako sa pripraviť pečené tilapia s omáčkou Marinara

Tilapia je mierny, biela, šupinatá ryby, ktoré sa môže ubytovať rôzne prípravkov a metódy varenia. Marinara omáčkou je talianska omáčka s paradajkami, bylinkami a korením. Vzhľadom k tomu, tilapia má minimálny prirodzený chuť, pečenie v marinara omáčkou robí pre vlhkú a sviežim jedlo. Môžete si vytvoriť svoj vlastný marinara omáčka, korenie to ochutnať, alebo použite bežne hotové omáčky, ktoré zakúpite v obchode s potravinami.
Čo budete potrebovať
veľkej panvici
olivového oleja
Cesnak
drvený Konzervované paradajky
soľ
korenie
cibuľa prášok
oregano
Basil
Vajcia (voliteľne)
múka (voliteľné)
ostrieľaný strúhanka (voliteľné príslušenstvo )
Papierové utierky
pekáča alebo Dish
hliníkovej fólie
Lyžica
Fork
špachtľa
Pokyny

1. Vytvoriť vaše vlastné marinara omáčkou, ak si nie ste s použitím produktu kupovaný. Na prípravu, skombinovať Konzervované drvené paradajky - šťava v cene - s drvenými cesnakom rukavice, soľ, korenie a iné pochutiny, ako je cibuľa prášok a oregano, vo veľkej panvici. Mix v červenom korení vločky podľa chuti, ak chcete nejaké kop. Varíme s omáčkou Marinara asi 20 minút, za občasného miešania. Hodiť v niektorých čerstvej nasekanej bazalky na konci tejto doby, takže to nie je príliš vädnúcich.
   

2. Predhrejte rúru na 450 stupňov Celzia, zatiaľ čo vaše marinara omáčka je Simmering. Väčšina pece potrebovať asi 20 minút dostať túto teplotu. Využite tento čas na prípravu tilapia.
   

3. Opláchnite tilapia filé z pod studenou tečúcou vodou, uistite sa, zotrieť všetky voľné váhy, ktoré by mohli byť prilepené k telu. Pat ryba suchá s čistými papierovými uteráky.
   

4. Linková pekáč s hliníkovou fóliou. Šírenie niekoľko kvapiek oleja na varenie nad ním s papierovou utierkou, aby sa zabránilo ryby z lepenia. Spread tilapia filé rovnomerne na podnos umiestni vedľa kožou nadol. Posypeme trochu soli a korenia nad nimi.
   

5. Lyžica marinara nad škrtmi rýb, používať toľko alebo tak málo, ako sa vám páči. Dajte tilapia do rúry piecť asi 8 minút. Skúšobný jeden po tejto dobe rezaním do stredu najhrubší rezeň s vidličkou; ryba je úplne uvarené, akonáhle telo je šupinatá a nepriehľadný celú cestu cez. Preneste ryby jeden v dobe na doštičkách pomocou širokého špachtle, opatrne podporujú celú zaoblenia, takže to nie je rozpadnúť pod ťarchou omáčky.