Ako Season Tilapia Ryby (4 kroky)

Zmiešať svoje možnosti rodinnú večeru tým, že pridá nejaké ryby do svojho týždenného jedálnička. Tilapia je skvelá voľba, vďaka svojej dostupnosti a dostupnosti vo väčšine moderných obchodov s potravinami. Toto svetlo biela ryba má veľkú chuť a je tak vysoký obsah bielkovín a nízky obsah tuku. Môžete pridať rad korenie na ryby, ako hádzať ju na panvici alebo pečenie v rúre, modifikovať chuť ryby podľa vašich preferencií.
Čo budete potrebovať
soľ
Pepper

vápno
Pokyny

1. Vezmite rybie filé z ich obalu a dôkladne opláchnite.
   

2. papierové uteráky potľapkal rybie suchu a odstrániť prebytočnú vodu. Vlhkosť na vonkajšej strane filety bude mať za následok korenia nie je držať sa rýb.
   

3. Pour vaše korenie do misy a upraviť, až sa dostanete požadovanej chuti. Pekné svetlo mix čerstvé soľou, korením a vápna naozaj prináša čerstvú chuť vo vašom Tilapia. Ak si neželáte, aby vápna chuť, ľahko potrite olejom tilapia miesto.
   

4. Teplo vaše panvicu na stredne-high alebo predhrejte rúru na 375 stupňov. Počas zahrievania, potrite Tilapia filé na oboch stranách s vašou korenia mixu. Nemusíte nechať ryby nasiakli korenia. Môžu byť varené okamžite, pretože ryby varí veľmi rýchlo a pochutiny budú vštepované do vonkajšej kôry rýb.