Ako si vybrať nízkokalorické Sushi (7 schodov)

Sushi je zdravé potraviny, ale môžete si byť istí, že sa vybrať niektoré z najnižších kalórií sushi, ak viete, čo si objednať. Tu je niekoľko tipov na výbere sushi, ktoré chutí ešte chutné je do pasu druhu.
Pokyny

1. Požiadajte čašníka pre sushi, ktoré sú zvyčajne vyrobené s ryžou, ktoré majú byť vykonané bez neho , alebo s polovičnej výške. To môže byť pre nich jednoduchšie byť vykonané ako ručné roliach skôr ako rezané-up roliach, v snahe vyhnúť sa im rozpadať pri konzumácii.
   

2. Preskočiť vyprážané tofu riadu alebo čokoľvek obsahujúce Tempura. Tempura je vyprážané a všetko vyprážané je zlé pre diétu. Uistite sa, že akýkoľvek sushi môžete objednať neobsahujú Tempura rovnako, takže spýtajte sa svojho čašníka o tom, ktoré z nich sú vhodné. Reštaurácia nemusí vždy určiť také podrobnosti o ponuke.
   

3. Opt prostý kusov sashimi. Surové ryby neobsahuje toľko kalórií a je veľmi sýte a chutné.
   

4. Vyvarujte sa objednávanie nejaké vojne vyrobené s majonézou. Majonéza je ne-ne na väčšine diétu. Niektoré príklady sushi vyrobených s majonézou patrí role Spider, role Dragon, krabie rolu Soft-shell, tvarohom krabie roll a ďalšie.
   

5. Preskočiť saké. Je to osviežujúce a chutné, ale je to alkohol a alkohol je prázdne kalórie.
   

6. Pace sami. Nie ste beží maratón. Jedzte pomalšie a vy zistíte, že sú viac spokojní s každým sústom. Sushi je určený na degustáciu, nie je spotrebovaný bezhlavo. Piť vodu v rozmedzí a vychutnať niektoré sústa nakladaným zázvorom medzi kusmi rovnako.
   

7. Nechoď blázon s edamame. Je to veľmi zdravé, ale to je ešte plná kalórií a je ľahké ísť cez palubu, zvlášť keď je to slúžil pred vašimi hlavných jedál.