Ali je običajni jogurt boljši od zamrznjenega jogurta?

Običajni jogurt običajno velja za bolj zdravega od zamrznjenega jogurta, saj običajno vsebuje manj kalorij, sladkorja in maščob. Zamrznjenemu jogurtu so pogosto dodani sladkorji in lahko vsebujejo maščobne prelive, kot so koščki čokolade ali stepena smetana. Običajni jogurt je tudi boljši vir beljakovin, kalcija in drugih bistvenih hranil.

Tu je primerjava hranilne vrednosti 1 skodelice (245 g) navadnega, nesladkanega navadnega jogurta in 1 skodelice (245 g) navadnega, nesladkanega zamrznjenega jogurta:

| Hranilo | Navadni jogurt | Zamrznjeni jogurt |

|---|---|---|

| Kalorije | 100 | 160 |

| Maščoba | 0g | 2g |

| Nasičene maščobe | 0g | 1g |

| Ogljikovi hidrati | 18 g | 32 g |

| Sladkor | 12 g | 24 g |

| Beljakovine | 10 g | 4g |

| Kalcij | 250 mg | 200 mg |

| kalij | 175 mg | 200 mg |

| Vitamin B12 | 1,1 mcg | 1,2 mcg |

| fosfor | 175 mg | 120 mg |

Na splošno ima običajni jogurt več prehranskih koristi in je bolj zdrava možnost v primerjavi z zamrznjenim jogurtom. Vendar je pomembno preveriti oznako hranilne vrednosti posameznih izdelkov, saj imajo lahko nekatere znamke zamrznjenega jogurta podoben prehranski profil kot običajni jogurt.