So jajca dobra za uživanje po vadbi?

Jajca so odlična izbira hrane po vadbi. Zagotavljajo visokokakovosten vir beljakovin, vitaminov in mineralov, ki so bistveni za pomoč pri okrevanju in rasti mišic. Vsebnost beljakovin v jajcih pomaga pri sintezi mišic, medtem ko prisotnost aminokislin in drugih hranil pomaga pri popravljanju in celjenju mišičnih vlaken. Poleg tega je rumenjak bogat z mikrohranili, kot sta železo in cink, ki sta pomembna za optimalno zdravje in delovanje mišic.