Kako Cut jeklo Cut Oves

Steel cut oves, ali znana tudi kot irski ovsa, so cele drobljencev zrn ovsa, ki so jeklo narežemo na manjše koščke, ki spominjajo na rjavi riž. Za razliko od valjanih ovsa, ki so pari in sploščenih, so jeklo rezano oves minimalno predelana in višje vlaknin in hranil. Steel rezano oves ima tudi indeks nižji glikemični kot instant ovsenih kosmičev. Nekateri trgovina z zdravo hrano prodajajo cele kašo zrn ovsa v razsutem stanju zabojih in uporabo osnovnih kuhinja orodja, lahko svoje jeklene Cut oves.
Tisto, kar potrebujete
ovseni zdrob Poslovni
procesor hrane ali mešalnik
Navodila

1. Kupi cele kašo zrnje ovsa iz vašega lokalni trgovini z zdravo hrano v razdelku razsutem stanju bin.
   

2. Pour 1 skodelico ovseni zdrob v multipraktiku ali mešalniku naenkrat. Uporabite veliko jekleno rezilo, če uporabljate sekljalnik.
   

3. Vklopi za nekaj sekund, dokler se kaša odreži dva ali trikrat. Če ste obdelali predolgo, bo postala prah.
   

4. kuhati svoje steel cut oves, kot bi s trgovina kupil vrste.