Kako Mešamo-Fry Zelenjava v piščančjo juho

-mešamo ocvrto zelenjavo je treba pripraviti v različnih omakah, vendar manj možnosti so zdravi in ​​enostavnejši kot osnovno piščančjo juho. Medtem ko morate Saut & eacute; zelenjava v majhni količini olja pred dodajanjem brozge, se količina olja, kar potrebujete močno zmanjša. Piščančja juha dodaja tudi veliko bolj okusna kot voda počne brez dodajanja preveč dodatnih kalorij.
Tisto, kar potrebujete
2 skodelice piščančje juhe
Srednje ponev s tesno prilegajočim vrhu
3 žlice. rastlinsko olje ali olivno olje
Wok ali velika saut & eacute; pan
mletega česna (neobvezno, po okusu)
sesekljane čebule (po želji, po okusu)
6 skodelice sesekljane zelenjave
Morska sol ali košer sol
sveže mlet črni poper
Slotted žlico
velikih služijo krožnik ali posameznih ploščah
Navodila

1. Daj 2 skodelici piščančjo juho v srednje ponev s tesno prilegajočim vrhu in toplote preko visoka vročina do skoraj vrelo. Zmanjšajte toplote za nizke in še naprej vre.
   

2. Heat 3 žlice. rastlinsko olje ali olivno olje nad visoko vročino v voku ali veliki Saut & eacute; pan, dokler skoraj kajenje. Dodajte vse česen in čebulo in kuhamo eno minuto, redno premešamo.
   

3. Dodajte zelenjavo in kuhamo dve minuti, neprestano mešamo, da se prepreči kurjenje zelenjavo v nekaterih krajih.
   
   

4. Dodajte 4/1 skodelice piščančje juhe v vok ali Saut & eacute; pan in kuhamo dodatni dve do tri minute ali dokler piščančje juhe kuhano ven.
   

5. Nadaljuj dodatkom piščanca zalogi 1/4 skodelice v času, ki mu omogoča, da kuhamo ven vsakič dokler se zelenjava plačilno sredstvo, vendar ne mehka. Sezona zelenjava z morsko soljo ali košer sol in sveže mlet črni poper po okusu
   

6. Odstrani zelenjavo iz Saut & eacute. ponev ali vok z reži, žlico in jih prenesti na veliki služijo krožnik ali posameznih plošč in služijo še vroče.