Kako jesti suhih sliv

sliv, znan tudi kot suhe slive, so bogata z antioksidanti, beta karoten, kalij in vlaknine. Čeprav je znano, za zagotavljanje oprostitev zaprtost, zdravstvene koristi sliv, da jim hrana v vašem redne prehrane vključujejo. Suhe slive lahko uživali navaden, pravico iz posode, vendar je njihov okus in teksturo dopolnjujejo preproste jedi, ki vam pomaga začeti vaš dan ven na zdravo noto, ali vam z malico, ki je s hranili bogat namesto kalorij obremenjeno.
To je tisto, kar potrebujete
suhe slive
Mikrovalovne-safe sklede
1/2 skodelice pomarančnega soka
Dash cimeta
tanek nož
plastično vrečko
1 čips cup banana

1 skodelica orehov
1/2 skodelice jogurta čipi
1/2 skodelice kuhanega riža
1/2 skodelice mleka
1/8 čajne žličke. cimet
Spoon
dušena Suhe slive

1. Napolnite skledo z 1/2 skodelice celoto, koščic slive. Nalijte 1/2 skodelice vode čez suhe slive in jih postavite v hladilnik. Pustimo, da se slive, da absorbira čez noč vode.
   

2. Dodajte 1/2 skodelice pomarančnega soka in kanček cimeta v skledo. Mikrovalovna mešanico na "veliko" za 2 minuti, da, da tekočina zavre. Obrnite mikrovalovno pečico izklopite, vendar mešanico slivov pustite v 5 minut, tako da lahko para konča kuhanje in omehča slive.
   

3. Pustimo, dušena slive, da se ohladi, dokler le toplo, preden jim služijo z vaš zajtrk ali kot prigrizek.
   Mix prigrizek
   

   1. Chop 1/2 skodelice izkoščičenih suhih sliv, tako so zmlet kosov po velikosti podobna rozinami. Odvrzite zmlet slive v veliko plastično zadrgo vrečko.
      

   2. Dodajte 1 skodelico banana čips, 1 skodelico orehov in 2/1 skodelice jogurta čipov v plastično vrečko.
      
      

   3. zaprite plastično zadrgo vrečko in pretresemo, da se pomešajo. Jejte prune prigrizek mešanico navaden ali služil kot jogurt ali ovseno kašo.
      Alternate za Hot Breakfast Cereal
      

      1. Vpis 1/2 skodelice kuhanega riža v microwave- varno skledo. Nalijte 1/2 skodelice mleka preko riža.
         

      2. Chop 1/4 skodelice izkoščičenih suhih sliv. Jih vmešajte v mešanico riža in mleka. Mikrovalovna na "veliko" za 1 minuto. Segrejemo za 30 sekund dlje, če želite jesti vroče, ne samo topla.
         

      3. Potresemo 8/1 TSP. cimet čez krožnik riža in premešamo.