Kako se posladkajte borovnice

Borovnice lahko majhna, vendar te jagode paket močan hranljivo udarec. Malo kalorij in je dober vir vlaknin in vitamina C, so borovnice tudi velja za eno izmed najboljših virov antioksidantov, glede na Preprečevanje Magazine dietetika Holly McCord. Borovnice so vsestranski, tako da je enostavno vključiti sadje v vaši prehrani. Čeprav flavorful sami, lahko dodate naravna sladila, da borovnice, če vam je ljubše slajši okus.
Tisto, kar potrebujete
1 skodelica borovnic
Tabela sladkorja, po okusu
medu, po okusu

1/4 skodelice sladkan jogurt
1/4 skodelice težka smetane
Navodila

1. Sperite 1 skodelico borovnic tik pred serviranjem in postavite v skledo. Ne spirajte borovnic, dokler niste pripravljeni, da jih jedo, ker dodane vlage povzroča jagode pokvari hitreje.
   

2. Odločite se za sladilo po vaši izbiri. Namizni sladkor se najpogosteje uporablja za sladkanje navaden borovnice. Honey je tudi v kombinaciji z borovnicami, kot tudi sladkan jogurt in težke kreme.
   

3. Pour sladilo nad borovnice, da bi dosegli želeno okus. Potresemo 1 žlica. sladkorja v času več kot jagode, degustacija kot greš, da se prepreči pretirano slajenje. Honey je slajše od sladkorja, zato dodamo med, ki ga čajno žličko. Če uporabljate jogurt ali težka smetane za sladkanje jagode, dodamo približno 1/4 skodelice jogurta ali smetane v skledo. Vas prosimo, da dodate več po vaših željah.