Ali lahko med postom pijete zeleni čaj?

Zeleni čaj na splošno velja za varnega za pitje med postom. Vendar je pomembno upoštevati nekaj stvari:

- Zeleni čaj vsebuje kofein, ki ima lahko diuretični učinek in poveča izločanje urina. To lahko povzroči dehidracijo, če ne pijete dovolj vode. Zato je nujno, da poleg zelenega čaja pijete veliko vode, da ostanete hidrirani.

- Nekateri ljudje lahko občutijo stranske učinke zelenega čaja, kot so slabost, nelagodje v želodcu ali tesnoba. Če opazite kakršne koli neželene učinke, je najbolje, da med postom ne pijete zelenega čaja.

- Zeleni čaj lahko moti tudi absorpcijo nekaterih zdravil. Če jemljete kakšna zdravila, je dobro, da se pred pitjem zelenega čaja med postom posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom.

Tukaj je nekaj nasvetov za pitje zelenega čaja med postom:

- Izberite zeleni čaj v listih namesto čajnih vrečk. Listni čaj vsebuje več antioksidantov in ima boljši okus.

- Čaj namočite 3-5 minut, da ne postane preveč grenak.

- Pijte zeleni čaj čist ali s stisnjenim limoninim sokom. Izogibajte se dodajanju sladkorja ali medu, saj bo to prekinilo post.

- Omejite svoj vnos na 2-3 skodelice zelenega čaja na dan.