Kako narediti nizkokaloričnih Smoothie ( 4 stopnje)

napitke imajo ugled zakaj bitje zdrave alternative za mlečne napitke , vendar je večina od njih so veliko kalorij . Normalno smoothie bo zagotovil koristne vitamine in minerale , ki pa ima lahko dovolj kalorij za kritje cel obrok . Če se odločite , da bi svoj napitek doma , lahko nadzorujete vaš vnos kalorij in nadzor nad vašo izgubo teže ali teže.
Tisto, kar potrebujete
Blender
8 oz . jabolčni sok
1 banana
1 skodelico sadja (zamrznjene ali sveže )
1 merico beljakovin v prahu
Navodila

1. Pour jabolčni sok in 8 oz . vode v mešalniku .
   

2. Peelbanan in jo razbije na odseke . Dal banano v mešalcu s skodelico koli sadja .
   

3. Zmešaj mešanico , dokler ni gladko . Dodajte beljakovin v prahu in ponovno združiti , dokler seprah zmeša v celotnem besedilu.
   

4. Pour napitek v kozarec in ponudimo .