A paro vročo skledo bulgur postrežejo z rozinami, datumi, brusnice ali drugih suhega sadja, je zadovoljiva alternativa ovsenih kosmičev za zajtrk. Kuhane ali namočene pred časom in v hladilniku na prestajanje velikih zabojnikov, se lahko segreje hitro v mikrovalovni pečici, da olajša stres jutranji naglici. Postrezite marelice in pistacije ali slive in orehov mešane v skopo skodelico ohlajenega, kuhanega bulgur pšenice z zbijanjem limoninega soka in pokapajte z olivnim oljem za kosilo solato. Top bulgur s svežimi jagodami ali narezano sezonsko sadje in dodajte Zrno medu jogurt za hitro, zdravo sladico
Vegetarijanska konj

Hitrejša pripraviti kot rjavi riž. - - rezana veliko vegetarijanske prehrane - bulgur dopolnjuje pečen tofu, žara Portobello gobe in praženih korenovk. Praženja na Bulgur pšenica do svetlo zlato rjave barve v težkih, suhi ponvi pred dodajanjem tekočine kuhanje daje vegetarijanske jedi dodatno dimenzijo okusa. Jazz up bulgur s čičeriko ali lečo in zesty začimb za delo pri sobni temperaturi, kot nadev za solate obloge ali stvari mešanico v squash polovic želod in pečemo robustno glavno jed.
Zabavna Predjedi

Kuhane v ananasovega soka in zmešamo z ananasa poslastic, šalotko in nariban korenček, plast bulgur naredi barvita osnovo za služijo sočno, Hawaiian-style svinjska ribica ali sveže, morski sadeži na žaru. Začinjeno z čili in koriander, kombinacijo bulgur, črni fižol in koruza jedrca naredi dinamičen jed, ki se lahko topla ali hladna s fajitas, tacos in drugih mehiških opor. Lahko preoblikujejo staromoden pečenje receptu, ki se opira na pločevinkah juhe v sodobni eno jed obrok s pomočjo Bulgur namesto riža v mešanici z brokolijem, kuhano piščančje prsi, dušene gobe in kislo smetano razredčimo z piščančjim zalogi.


Tradicionalna tabbouleh

Mnogi ljudje srečujejo Bulgur prvič v tabbouleh, klasična stran solata pojavljajo na bližnjevzhodnih restavracija menije. -Ne zorijo paradižniki, rdeča čebula in pesti za grobo sesekljane ravnim listov peteršilja in mete zagotavljajo kul kontrapunkt na Zemljani bulgur okus in teksturo solato. Oblečena s sadnim olivnim oljem in sveže stisnjen limonin sok, je jed tradicionalno jedo z listov zelene solate. Nekatera odstopanja funkcijo koščkih kumare namesto čebule. Hitro skupaj kretnjo doma, tabbouleh je zesty dodatek poletje piknike, lahka kosila in pikantni prigrizki plošče.