Medtem ko tradicionalne solata tuna sendvič je vedno možnost, da lahko podružnico ven, da bo vaše kosila bolj zdravi in ​​bolj razburljivo. Poskusite mešanje nekaj belega fižola, srce artičoke, olive, češnjev paradižnik in šalotko v vaš tuna za razburljivo kombinacijo okusa. Namesto majoneze, dodamo malo več okusa z uporabo kombinacije olja in limoninega soka olivnim. Za povsem drugačen sendvič tunov, narediti nekaj burgerje tuna, preden noč. Drobtine, zelena, Old Bay začimbe in čebula dati burgerje Tuna lepo teksturo in okus.
Obloge

V niste pri volji za kruh, uporabite tortilje ali solate listov za ustvarjanje tuna solato obloge. Dodajte nekaj zelenjave, kot rdečo čebulo in korenje za malo krča, ali se odločijo za avokadu za kremasta tekstura.
Solate

Salade NICOISE naredi veliko tuna ki temeljijo kosilo. Vrgel nekaj tuna, stročji fižol, trdo kuhana jajca, krompir, olive, čebulo, paradižnik in inčune nad posteljo mešanih zelenice za uravnotežen obrok. Vi ne potrebujete, da se počutijo omejene na teh sestavin niti. Za spremembo, poskusite dodati nekaj čičerke ali belega fižola, srce artičoke, paprika ali zeleno čebulo na vaš tunino solato za drugačno kombinacijo okusov.
Testenin

parov Tuna tudi s testeninami, in lahko enostavno tuna in testenine, preden noč. Če imate dostop do mikrovalovno pečico pri vašem delu, si lahko ostanke rezancev tuna pečenje za kosilo. Lahko poskusite tudi polnozrnate špagete ali Penne mešati z tunov, praženim paradižnikom, česnom in baziliko. Potresemo vaš jed z malo parmezana in rdeče paprike kosmičev za nekatere dodatne okus. Če nimate dostopa do mikrovalovno pečico, si lahko hladne testenine tuna solata, pomešan s paradižnikom, zeleno in ali graha ali brokoli. Služi več mešanih zelenice z balzamičnim vinaigrette.
Premisleki

Medtem ko je tuna na splošno zdrava izbira hrane, ga morate ravnati previdno, da preprečite bolezen, ki se prenašajo s hrano . Pri uporabi tune v pločevinkah, je bila odprta v hladilniku tuna enkrat pločevinke, in uporabite tuna v roku dveh dni. Če ste noseči, dojite ali serviranje hrane za majhnega otroka, se zavedajo potencialnih nevarnosti iz živega srebra. FDA priporoča uživanje 12 gramov ali manj pločevinkah svetlobe tuna vsak teden. Če uporabljate belega tuna, morate zaužiti samo 6 unč na teden, da se prepreči izpostavljenost nevarnih stopenj živega srebra.