Oatmeal naredi hranljiv zajtrk doma in na cesti. En pol skodelice ovsenih kosmičev vsebuje 190 kalorij, veliko vlaknin in 5 gramov beljakovin. Na srečo, za popotnika, ki so pakirana posamično ovsena kaša biči up v le nekaj minutah z dodajanjem vode iz kavni avtomat ali zelo vroče pipe. Živila, kot so oluščenih sončničnih semen, rozin in drugih suho sadje prav dobro zapakirati in dodamo na okus od ovsenih kosmičev. Dodajanje malo mleka v mešanici, je tako enostavno, kot dajanje nekaj kovancev v hotelu avtomatu ali nakup nekaj od hotela shrambi.

Jabolka

APPLE je plod mit in folklore - in ni čudno. Od leta 6500 pred našim štetjem, najmanj, so ljudje uživali te sočne užitke. Čeprav brez trnja, jabolka spadajo v družino rose, in po USDA Spletna stran, eno jabolko zagotavlja telo s 20 odstotkov vlaknin, ki jih potrebuje na dan, da ostanejo zdravi. Poleg tega, jabolka imajo le okoli 100 kalorij in so samostojni powerhouses prehranske dobrote. Ti sadeži da logične dodatke k prigrizki da potnik stashes v njegovem kovčku. Čista, suha plastično vrečko bo vodila jabolka, vsebovane v kovček in jih hranite sveže.
Riž pecivo in Peanut Butter paketi

Paket torte riža plus posameznika paketi arašidovo maslo naredi kosilo na cesti hranljive in enostavno. Mnoga podjetja, ki omogočajo arašidovo maslo zdaj bi posamezne velikosti. Ljudje na cesti, treba jih zapakirajte le v zip-blizu plastično vrečko ali majhno plastično posodo. Riževi prišel iz trgovine že pakirana in pripravljena iti. So lahke, imajo le okoli 16 kalorij in oskrbujejo telo z minerali, kot so kalij in magnezij. 188 kalorij, da dve žlici arašidovega masla prinaša obroku dodaja nekaj zdravih maščob in beljakovin na obrok. Zaprte plastične posode, da ta obrok izvedljiva možnost vožnje s hrano.
Korenje

Po WebMD, starodavna ljudstva najprej zrasel korenček kot zdravilo, ne hrane. Na srečo, za ljubitelje korenja, ljudje pogruntal, da okus precej dobro, preveč. Zavijanje korenje v prtiček papirja in suho plastično zadrgo blizu bag jim omogoča, da za nekaj dni v vašem kovčku. S samo 25 kalorij in veliko vitamina A, korenje naredi sladko, ampak krivda-free, zdravljenje, ko namočeno v arašidovo maslo ali jedel samo po sebi.