Kako narediti Raw Food Green Smoothie

Čeprav morda mislite za smoothie, kot vsebuje jogurt ali mleko, zato ni primeren za surovo hrano hrano, napitke dejansko lahko vsebuje poljubno število surovih sestavin in živilskih prijazen. Ker se sveže sadje in zelenjava seveda imajo visoko vsebnost vode in so lahko utekočinjen v mešalniku, že so glavne sestavine v napitke anyway. Uporaben poljubno število teh postavk bo vam omogočajo, da ustvarite okusne, mlečne brez napitke. Lahko naredite tudi surovo hrano napitek zelene barve z dodatkom zelena listnata zelenjava, ki bodo dodali dodatnih hranil za vašo osvežilno pijačo, ne da bi to vplivalo na okus.
Tisto, kar potrebujete
nož
Visokohitrostni mešalnik
banana ali avokado
koli kombinacije vaših najljubših sadežev, zeleni ali ne
katere koli kombinacije vaših najljubših zelene zelenjave
16 oz. vode ali 16 oz. zdrobljenega ledu
majhen, neobdelanih semen, kot so lan
arome kot limoninega soka ali ingver
Navodila

1. Cut zrel banano ali avokado na majhne koščke . Postavite kosov v mešalnik. Ti vam bodo pomagali s teksturo smoothie in da je debelejši.
   

2. sesekljajte na majhne koščke vsako kombinacijo surovega sadja in zelenjave, ki vam je všeč, ali so zelene ali ne. Dodaj sadja in zelenjave z največjo vsebnostjo vode v mešalniku prvi.
   

3. Dodaj treh obrokov vašega sesekljanega sadja. Poskusite sadje, kot so jabolka, jagode, hruške, kivija, mango, lubenice, ali karkoli drugega, boste morda želeli.
   

4. Dodajte eno do dve obrokov vaše sesekljano zelenjavo. Poskusite zelenjave - predvsem zeleno tisti, - ki nimajo močne okuse. Kumare, korenje, bučke ali, presenetljivo, zelena paprika, so dobri primeri.
   

5. dodajte en ena in pol obrokov surovin, zeleni listnati zelenjavi. Razmislite o uporabi rukola, špinača, ohrovt ali blitvo.
   

6. Dodajte nekaj žličk vašo najljubšo majhnega semena. Lanenih semen, na primer, da dober dodatek k surovin napitke hrane. Dodajte več žličk vašo najljubšo arome kot limoninega soka ali ingver, pa tudi.
   

7. Dodajte 16 oz. hladne vode in 16 oz. iz zdrobljenega ledu. Prepričajte se, da sta sadje in zelenjava v celoti krije tekočine ali ledu. Blend vsebino, dokler gladko.