Kako narediti sardele in skuše (4 koraki)

Uživanje rib, kot so sardine in skuše je preprost način, da bi izboljšali svoje zdravje. Sardine in skuše pomaga preprečiti srčni napad, da vam kri tanek in obdržati vaš krvni sveže. Sardine in skuše je mogoče najti v oceanih in rek po vsem svetu. Čeprav so pogoste, večina kuharji ne marajo kuhati sardine in skuše v surovem stanju, vendar bi raje, da jih kupili premade v pločevinko. Izdelava sardele in skuše doma je hitro in enostavno narediti.
Tisto, kar potrebujete
1-2 lbs. sardine in skuše
1 žlica. alt
1 skodelica vode
1 žlica. nariban ingver
1 žlica. strti česen
1 čajno žličko. olivno olje
Pressure Cooker
Navodila

1. Očistite sardine in skuše, ki so jih teče pod hladno vodo. Vzemite ven črevesje in zavržemo. Kraj sardine in skuše v lonec.
   

2. Mix 1 žlica. sol, 1 žlica. nariban ingver, 1 čajna žlička. olivnega olja in 1 žlica. zdrobljenih česen v majhno posodo. Dodaj 1 skodelico hladne vode v mešanici. Združite sestavine skupaj, dokler temeljito premešati.
   

3. Pour zmes na vrhu sardine in skuše. Cook v lonec za približno 45 minut.
   

4. Odstrani iz lonec in postavite v skledi. Postrezite preko riža, na kruhu ali jesti sam. Hladilniku, ko narediti.