Kako kuhati tilapia s kokosovim

blag okus tilapia česar je primerna riba za seznanjanje s praktično katero koli kombinacijo okusa. Bela riba popelje na rahlo sladek, slasten okus po kuhanju z kokosovih kosmičev skorjo, ki uporabljajo sveže ali pakirano, razrezane kokos. Lahko pečemo-kokosovo obložene tilapia, da bi bilo zdravo, ali jo prepražimo na olju, da se hrustljavo skorjo in dodane arome, ampak z dodatnimi kalorij. Poskusite kokosovo tilapia z drugih tropskih okusov, kot so salsa ali riža, ki temeljijo mango kuhanega s sladko kokosovo mleko namesto vode.
Tisto, kar potrebujete
papirnate brisače
moke
Egg
Mleko
razrezane kokosove
krušnih drobtin
pekač
ponvi
Oil
Digital meso termometer
Navodila

1. odtajajte tilapia in pat stran odvečno vodo s papirnato brisačo.
   

2. Roll tilapia v moko, dokler enakomerno prevleko s pomočjo kokosove moke ali vse namene moke.
   
   

3. Bager na-moko obložene tilapia v mešanici stepenim jajcem razredčimo z malo mleka, da bi bilo lažje za plašč tilapia. Moka vpije v jajčno mešanico in ga ohranja na ribe.
   

4. Roll tilapia-jajce, namočeno v mešanico enakih delov nesladkanega razrezane kokos in vašo izbiro krušnih drobtin. Uporabite drobtine, narejene iz opečenega kruha ali japonsko-style Panko. Coat temeljito tilapia z mešanico kokosa, in otresite odvečno.
   

5. Pečemo v tilapia na pekač, ali jo prepražimo na vročem olju v ponvi, dokler kokosova obloga je zlato rjava in notranja temperatura ribe doseže 145 stopinj Fahrenheit. To traja le nekaj minut za vsako stran, da prepražimo kokosovo tilapia na želeno temperaturo, vendar to traja približno 20 minut, ko je pečen v nizu pečico na približno 400 F. Cook krat tudi razlikujejo, odvisno od debeline tilapia fileti, zato preverite temperaturo z-instant prebrati digitalni mesa termometer namesto da se zanaša na čas ali barve kot označbo doneness.