Hur kan vi minska salt i Lunch Kött (3 steg)

Ändra din kost kan vara en utmaning, särskilt när du har ätit vissa typer av mat hela ditt liv. Praktiska och mångsidiga livsmedel, såsom lunch kött, kommer lastat med salt, som används som ett aromämne och som konserveringsmedel. Vidare kan låga natrium lunch kött alternativ inte är tillgängliga, beroende på lunch kött tillverkaren. Du kan dock minska salthalten i din lunch kött på egen hand, vilket kan bidra till att sänka ditt blodtryck när de konsumeras i samband med andra hälsosamma livsmedel.
Instruktioner Omdömen

1. Avlägsna lunch kött från paketet och lägga skivor i botten av en kastrull. Fyll kastrull med 1/4 tum kallt vatten. Med användning av kallt vatten istället för varmt vatten, ökar mängden tid köttet bringar i vatten, vilket reducerar salthalten. För att minska salt i en kokt skinka, använd en vass köttkniv för att göra tunna, lunch kött stil segment.
   

2. Placera kastrull på spisen och ställa kaminen på medelhög värme. Ta lunch kött till en koka och låt det koka i ca 60 sekunder. Låt inte din lunch kött koka i mer än en minut, eftersom detta skulle kunna äventyra lunch köttets mörhet och smak.
   

3. Häll vatten utanför lunch kött och klappa den torr med en ren pappershandduk. Häll det salta vattnet i sjön. Klappa din lunch kött torrt med en ren pappershandduk eller servett. Klappa köttet torrt förhindrar dina smörgåsar och sallader från att bli blöt.