Vilka näringsämnen finns i jam roly poly?

Mjöl: Jam roly poly är vanligtvis gjord av vanligt mjöl för alla ändamål, vilket är en bra källa till kolhydrater, protein och fibrer.

Smör eller margarin: Smör eller margarin används för att ge rikedom och smak till bakelsedegen. Smör är en bra källa till mättat fett, medan margarin är en bra källa till omättat fett.

Vatten: Vatten används för att återfukta mjölet och skapa degen.

Socker: Socker används för att söta bakverk och fyllning.

Jam: Jam är den primära fyllningen för jam roly poly. Sylt görs av frukt som har kokats med socker tills den blir tjock och bredbar. Sylt är en bra källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Kryddor: Kryddor, som kanel och muskotnöt, tillsätts ofta till jam roly poly för smak.

Mjölk: Mjölk tillsätts ibland till degen för att göra den rikare. Mjölk är en bra källa till protein, kalcium och andra vitaminer och mineraler.

Näringsinformation:

Jam roly poly är en söt dessert som vanligtvis innehåller mycket kolhydrater och socker. Det är också en bra källa till protein och fiber. Näringsvärdet för jam roly poly kommer att variera beroende på vilka ingredienser som används.

Här är en uppskattad näringsfördelning för en portion jam roly poly:

* Kalorier:200

* Kolhydrater:35g

* Protein:5g

*Fett:10g

*Mättat fett:5g

* Omättat fett:5g

* Kolesterol:20mg

* Natrium:200mg

* Fiber:2g

* Socker:25g

* Vitaminer:A, C, E

* Mineraler:Kalcium, järn, magnesium, kalium

Hälsofördelar:

Jam roly poly kan vara en del av en hälsosam kost när den konsumeras med måtta. Frukten i sylten ger viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Fibrerna i bakverket och fyllningen kan hjälpa dig att känna dig mätt och tillfreds, och kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Proteinet i bakverksdegen och mjölken hjälper till att bygga upp och underhålla muskelvävnad.

Möjliga nackdelar:

Jam roly poly är en söt dessert som innehåller mycket socker. Att konsumera för mycket socker kan leda till viktökning, typ 2-diabetes och andra hälsoproblem. Bakverksdegen och fyllningen är också relativt hög i fett, vilket kan bidra till viktökning och andra hälsoproblem om det konsumeras för mycket.