Vad ska man undvika att äta när man ammar?

* Alkohol :Alkohol kan passera över i din bröstmjölk och påverka ditt barns beteende, sömn och utveckling.

* Koffein :Koffein kan också passera över i din bröstmjölk och leda till irritabilitet, sömnproblem och andra problem hos ditt barn.

* Choklad :Choklad innehåller koffein och teobromin, som båda kan påverka ditt barns sömn.

* Fisk med hög kvicksilver :Kvicksilver är en tungmetall som kan skada ditt barns nervsystem. Fisk som innehåller mycket kvicksilver inkluderar haj, svärdfisk, kungsmakrill och tonfiskstek.

* Rått eller dåligt tillagat kött, fisk och ägg :Dessa livsmedel kan innehålla skadliga bakterier som kan göra ditt barn sjukt.

* Opastöriserad mjölk och juice :Opastöriserad mjölk och juice kan innehålla skadliga bakterier som kan göra ditt barn sjukt.

* Vissa örter och kryddor :Vissa örter och kryddor, som vitlök, lök och pepparmynta, kan ändra smaken på din bröstmjölk och få ditt barn att vägra att amma.

* Allergiframkallande livsmedel :Om du har en familjehistoria av matallergier, kanske du vill undvika att äta mat som är vanliga allergener, såsom jordnötter, trädnötter, vete, soja och komjölk.

* Mat som får dig att må illa :Om du äter mat som får dig att må illa, är det möjligt att ditt barn också mår illa.

Du bör också undvika all mat som ditt barn är allergisk mot . Om du är osäker på om ett livsmedel är säkert att äta eller inte, är det bäst att vara försiktig och undvika att äta det.

Din läkare eller en legitimerad dietist kan ge dig mer information om vad du ska undvika att äta när du ammar .