Hur många portioner pop är för mycket?

Det finns ingen rekommenderad portionsstorlek för pop. American Heart Association rekommenderar att begränsa intaget av tillsatt socker till 6 teskedar (25 gram) för kvinnor och 9 teskedar (36 gram) för män per dag. En 12-ounce burk vanlig pop innehåller cirka 39 gram socker, vilket är mer än hela det rekommenderade dagliga intaget för kvinnor och över hälften av det för män. Att dricka flera portioner pop dagligen kan avsevärt öka ditt tillsatta sockerintag och bidra till flera hälsoproblem, inklusive fetma, typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och karies. Därför rekommenderas det att begränsa konsumtionen av pop och prioritera hälsosammare drycker som vatten, örtte och måttliga mängder osötad växtbaserad mjölk eller fruktjuice.