Vilka är de 5 mest hetaste spannmålen?

* En bra källa till lösliga fibrer, som hjälper till att sänka kolesterolet och minska blodsockret.

* Också en bra källa till protein och järn.

2. Stålskuren havre

* Ett fullkorn som är minimalt bearbetat, så det behåller mer näringsämnen än andra typer av havregryn.

* Också en bra källa till lösliga fibrer och protein.

3. Fullkorn heta spannmål

* Tillverkad av fullkorn som vete, korn eller quinoa.

* En bra källa till fibrer, vitaminer och mineraler.

4. Hela kli spannmål

* En bra källa till olösliga fibrer, som hjälper till att främja matsmältningshälsa och regelbundenhet.

* Också en bra källa till järn, zink och tiamin.

5. Flerkornsflingor

* En kombination av fullkorn som havre, vete, korn och råg.

* En bra källa till fiber, protein och vitaminer.