Vilken är den mest ohälsosamma spannmålen på marknaden?

En portion Cocoa Puffs på en kopp innehåller 370 kalorier, 20 gram socker och 2 gram protein. Denna spannmål är också hög i natrium och låg i fiber. Att äta en skål Cocoa Puffs till frukost ger dig en snabb explosion av energi, men det kommer också att göra att du känner dig hungrig och otillfredsställd strax efter.

Här är några andra ohälsosamma spannmål att undvika:

* Froot Loops

* Lucky Charms

* Trix

* Reese's puffar

* Golden Grahams

Dessa spannmål är alla höga i socker och låga i näringsämnen. De marknadsförs också ofta till barn, vilket kan leda till ohälsosamma matvanor.

Om du letar efter en hälsosam frukost, välj en spannmål som är låg i socker och hög i fiber. Några bra alternativ inkluderar:

* Havregrynsgröt

* Klispannmål

* Toast av fullkorn

* Yoghurt med frukt

* Ägg

Dessa livsmedel kommer att ge dig uthållig energi och hjälpa dig att känna dig mätt och nöjd.