Enligt rådets fullkorn, en ideell advocacygrupp, alla havregryn - om omedelbar; snabb; regelbunden, även kallad gammaldags; eller tjock-klipp - räknas som fullkorn och omfattar alla delar av havre kärnan. Alla dessa former kommer från havregryn, hela kärnan, som tillverkar ång- och rulla ut till flingor så att de tillagas snabbare. Omedelbar och snabba havre rullas mer glest än gammaldags eller tjockt skurna sorter.
Ratio av vätskor till havre Omdömen

Generellt sett, gammaldags havregryn kockar med en del av havregryn för varje två delar vatten. Som sagt, om du gillar havremjöl på tätare sidan, kan du använda en lite mindre än 1 kopp vatten, till exempel för en halv kopp havregryn. För havregryn som är mer krämig, använda mjölk i stället för vatten, men hålla förhållandet mellan vätska och havregryn densamma som för vatten.
Tillagningstider och temperaturer Omdömen

Gammal -fashioned havre laga mat i 2 till 3 minuter i mikrovågsugn. Tiderna varierar beroende på din specifika mikrovågsugn och om du gillar din havremjöl mer eller mindre tät. Kortare koktider producerar fuktigare havregryn; längre tider, en tätare bowlful. Det är en bra idé att röra om havregryn före servering det att se till att det är jämnt uppvärmd. Köpa och sälja Flavor Förbättringar Omdömen

Ett streck av salt är valfritt i morgon spannmål, och du kommer inte missa det om du laddar upp skålen med andra smakrika ingredienser. Ett stänk av kanel och en liten handfull russin, torkade tranbär eller vinbär lägga både sötma och varm smak till skålen. Eller välj färsk frukt, såsom skivade bananer som helst på året, och jordgubbar eller blåbär i säsong. Håll en burk hackade och rostade pekannötter, mandel skivor eller valnötter till hands för att ge din havregryn lite crunch och protein.