Hur gör man en god frukost med små ingredienser?

– Havregrynsgröt:Havregrynsgröt är ett enkelt och näringsrikt frukostalternativ som kräver få ingredienser. Du kan göra havregryn genom att kombinera havre med vatten eller mjölk och sedan tillaga den över spisen eller i mikron. Du kan lägga till pålägg som frukt, nötter och kryddor för att förbättra smaken och näringsvärdet på din havregryn.

- Yoghurtparfait:En yoghurtparfait är en frukost i lager som är gjord med yoghurt, frukt och granola. Lägg helt enkelt yoghurt, frukt och granola i ett parfaitglas eller burk och njut. Du kan använda vilken typ av yoghurt, frukt och granola som helst som du föredrar.

- Äggröra:Äggröra är ett snabbt och enkelt frukostalternativ som kan göras med bara några få ingredienser. Vispa helt enkelt ihop ägg, salt och peppar i en skål och tillaga dem sedan i en panna på medelvärme. Du kan lägga till ytterligare ingredienser som ost, grönsaker eller kött till dina äggröra om så önskas.

- Smoothie:En smoothie är en blandad dryck som kan göras med en mängd olika frukter, grönsaker och yoghurt. Blanda helt enkelt dina valda ingredienser i en mixer och mixa tills det är slätt. Du kan lägga till proteinpulver, nötter eller frön till din smoothie för en extra boost av näringsämnen.

- Avokadotoast:Avokadotoast är ett trendigt frukostalternativ som görs med bara några få ingredienser. Rosta bara en skiva bröd, fördela lite mosad avokado på toppen och krydda med salt, peppar och andra kryddor. Du kan också lägga till ytterligare pålägg som tomater, ost eller ett kokt ägg.