Hur Toast Solrosfrön

Rostade solrosfrön. Läckra. Grown hela världen, har människor konsumerade solrosfrön under minst 35.000 år. Solrosfrön är en smart mellanmål alternativ - laddad med kalcium, magnesium och zink samt vitamin E. Med ett förhållande av 20% kolhydrater, 24% protein och 40% fett, solrosfrön göra en hälsosam tillägg till din diet. Omdömen

Även om det finns många sätt att njuta av solrosfrön, ger rost ut sin nötaktig smak. Det finns tre enkla sätt att toast skalade solrosfrön. Läs vidare för mer information. Omdömen Du behöver Omdömen Solrosfrön
Mikrovågsugn, spis-top eller ugn
ljus stänk av olja
Instruktioner

1. Toast solrosfrön i mikrovågsugn Omdömen

   Använd mikrovågsugnen att rosta mindre mängder solrosfrön som ska användas för garnering eller små mellanmål. Kom ihåg att mikrovågor varierar vid makten så experimenterande kan behövas. Omdömen

   ~ Välj en mikrovågsugn skål med en plan botten.
   ~ Placera mindre än 1/2 cup skalade solrosfrön i ett enda skikt och smidig runt tills de verkar jämnt fördelade.
   ~ Strö en liten mängd olja över solrosfrön för att hjälpa till med brynprocessen.
   ~ Mikrovågsugn oljebelagda solrosfrön på hög i ungefär en minut.
   ~ Ta bort solrosfrön från mikrovågsugn, rör om och sedan mikrovågsugn igen på hög för ytterligare en minut.
   ~ Fortsätt denna process, kontrollera solrosfrön efter varje minutersintervall. Det tar i allmänhet inte mer än 4 -. 5 minuter totalt för solrosfrön för att bli doftande och lätt brynt
   

2. Toast solrosfrön på spisen-top Omdömen

   Rosta solrosfrön på spisen-top är att föredra för medelstora partier eller solrosfrön som ska hackade och används i recept. Den del av solrosfrö som berör stekpanna blir den mörkaste. Omdömen

   ~ Välj en tung stekpanna.
   ~ Värmesolrosfrön över torr medelvärme i 1 till 2 minuter eller tills gyllenbrun och aromatisk.
   ~ Betala strikt uppmärksamhet, kan solrosfrön bränna snabbt på spisen-top.
   ~ Skaka pannan ofta för ännu bryning.
   ~ omedelbart avlägsna rostade solrosfrön från den heta stekpannan så att de inte fortsätter att laga mat.
   

3. Toast solrosfrön i ugnen Omdömen

   Ugn rost är bäst för rosta större mängder solrosfrön, vilket ger en mer enhetlig gyllenbrun. Omdömen

   ~ Värm ugnen till 350 ° F (180 ° C).
   ~ Välj en plåt med sidoväggar så att solrosfrön inte spiller när du rör dem.
   ~ Eliminera eventuella trasiga bitar och åtgärd 1 kopp skalade hela solrosfrön. .. (Om receptet kräver hackade solrosfrön, kan du hacka dem efter rosta)
   ~ Spread solrosfrön i ett enda lager på bakplåten
   ~ Toast solrosfrön i ugnen för 6 - 10 minuter eller tills de är gyllenbrun, rör om då och då under rostningen.
   ~ Ta bort från ugnen när solrosfrön är en enhetlig gyllenbrun, kanske mer gyllen än brun. Håll ett vakande öga. Om du är osäker, kom ihåg att det är bättre att ta bort solrosfrön när de är något under rostat.
   
   ~ Omedelbart avlägsna rostade solrosfrön från den heta plåten så att de inte fortsätter att laga mat. Omdömen
   Omdömen