Hur man gör Bran Muffins

"Ät mer fibrer." Du har hört det förut och du kommer att höra det igen eftersom fiber är ett viktigt näringsämne som amerikanerna bara inte få nog av på en daglig basis. Fiber är mest känd för sin förmåga att förebygga och lindra förstoppning, samt minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar, men visste du att när det paras ihop med en sund diet och 2 liter vatten varje dag, kan fiber vara nyckeln till viktminskning? Prova dessa läckra hemlagad kli muffins och se hur du tänkt kan nå din fiber kvot utan smaklös tillägg och tjocka fiber drycker. Omdömen vad du behöver
2 koppar kokande vatten Omdömen 2 koppar Nabisco 100 procent kli ( eller Fiber One)
1 kopp Crisco eller andra förkorta Omdömen 3 koppar socker
4 ägg
1 liter kärnmjölk
5 koppar mjöl Omdömen 5 tsk. bakpulver
1 tsk. salt
4 koppar Kellogg All Bran Omdömen mäta koppar
skålar
Instruktioner

1. Bowl vatten i en tekanna eller kastrull på spisen, eller värma det i mikrovågsugn i en mikrovågsugn skål.
   

2. När vattnet värms upp, mäta 100 procent Bran (Nabisco, Fiber En eller märke ditt val) i en medel stora bunke. Häll kokande vatten över kli och ställ åt sidan för att kunna suga.
   

3. I en medelstor bunke, kombinera mjöl, bakpulver och salt och ställ åt sidan.
   

4. I en stor bunke, kombinera förkortning och socker. Vispa hand tills krämig lägg sedan lägga äggen ett i taget, blanda mellan varje tillsats.
   

5. Nu lägga kärnmjölk och 100 procent kli. Sakta kombinera mjöl blandning, under ständig omrörning för att undvika små klumpar. Slutligen, tillsätt All Bran.
   

6. Häll smeten i en lufttät behållare och kyla över natten eller minst två timmar. Grädda i 400 grader F i ca 18 minuter eller tills toppar uppblåsta försiktigt brynt och ställa. Detta recept gör 6 dussin.