Hur man bakar Solrosfrön

Solrosfrön växer inuti blomman huvud, som vanligtvis vänder österut för att möta solen. Solrosfrön är rika på vitamin E, magnesium, vitamin B och kalium.
Du behöver Omdömen Olivolja
Salt
Örter
Kryddor
Instruktioner

1. Tvätta solrosfrön i en stor skål med vatten för att bli av dolda partiklar. Lägg dem på tork i solen, eller lufttorka fröna i ditt kök.
   

2. Blötlägg solrosfrön i en skål med saltat vatten i 30 till 60 minuter. Om du vill saltare frön, blöta dem över natten. Hoppa över det här steget om du inte vill saltade frön.
   

3. Häll olivolja över solrosfrön. Rör om tills fröna är helt täckta. Olivoljan håller fröna från uttorkning under gräddningen, och ger dem en fin smak.
   

4. Strö hackade örter och kryddor som du väljer på fröna. Rör fröna tills deras täckt med örter och kryddor. För starkare smak, låt fröna marinera i 45 till 60 minuter.
   

5. Häll rutinesolrosfrön på en bakplåt. Placera plattan i en ugn förvärmd till 350 grader. Grädda i 30 till 40 minuter. Rör fröna ibland för att förhindra brännskador.