Den höga kalorier i choklad kan öka risken för att få vikt. Viktökning resultat när ditt kaloriintag överstiger ditt kalori utgifter, och kaloririka livsmedel såsom choklad kan leda till den tidigare är större än det senare. Standard stora godis har normalt mellan 200 och 250 kalorier. Om din föreslagna kaloriintag är bara 2.000 kalorier per dag, till exempel, kan man chokladkaka ge mer än 10 procent av den totala.
Risk för diabetes Omdömen

Äta choklad ökar din sockerintag; godis kan rutinmässigt innehålla mellan 20 och 40 gram socker. En kost rik på socker kan öka risken för att utveckla typ 2-diabetes. Denna typ av diabetes är särskilt utbredd bland dem som är överviktiga eller feta. En studie av forskare från tre Kalifornien universitet, publiceras i februari 2013 frågan om & quot; PLoS ONE & quot; tidskrift, fann att en befolkningens sockerkonsumtion har en direkt koppling till dess hastighet av personer med diabetes.
Link Med Acne Omdömen

Om dina föräldrar sa till dig att undvika choklad eftersom av sin koppling med akne, var de inte exakt rätt. Även äta choklad inte direkt leder till akne, kan denna hudåkomma ofta resulterar ur kosten. En kost rik på mejeriprodukter och kolhydrater kan öka risken för akne. Många godis och chokladprodukter innehåller mjölk, och godis är en betydande källa till kolhydrater.
Koffein biverkningar Omdömen

Choklad är en källa till koffein, och medan choklad har inte så mycket av denna stimulerande som en kopp kaffe, kan det ändå leda till biverkningar hälsorelaterade. Koffein leder ofta till en nervös känsla och kan ge dig ångest och rastlöshet och störa din sömn. Eftersom det är möjligt att utveckla ett beroende av koffein, om du normalt äter mycket choklad, eliminera det från din kost kan leda till utsättnings biverkningar såsom huvudvärk och humörsvängningar.
Typer av choklad

När det gäller choklad, som har en högre halt kakao är bättre. Kakao innehåller flavonoider - som är antioxidanter med nyttiga funktioner som att hjälpa att reparera celler - tillsammans med mineraler såsom kalcium och kalium. Flavonoider kan också hjälpa till att sänka kolesterol och blodtryck. Vit choklad innehåller ingen kakao alls, och är hög är fett och socker, så har inga positiva hälsoeffekter. Mörk choklad innehåller mer kakao än mjölkchoklad. Försiktigt inspektera etiketten chokladprodukter och välja de som innehåller minst 65 procent kakao. En 1-ounce servering av mörk choklad per dag kan vara en del av en hälsosam och balanserad kost.