Vad hjälper migranhuvudvärk?

- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxen

- Acetaminophen

Receptbelagda läkemedel:

- Triptaner, såsom sumatriptan eller zolmitriptan

- Ergotaminer

- Opioida smärtstillande medel

Alternativa terapier:

- Akupunktur

- Biofeedback

- Avslappningstekniker, som yoga eller meditation

- Massage

- Naturläkemedel, såsom feber eller ingefära

- Vitaminer och mineraler, som magnesium eller vitamin B12

Livsstilsförändringar:

- Undvik triggers, som vissa livsmedel, alkohol, stress eller sömnbrist

- Äta en hälsosam kost

– Att träna regelbundet

- Att behålla en hälsosam vikt

Ispack: Att applicera en kall packning eller is inlindad i en handduk på pannan eller nacken kan hjälpa till att minska smärta och inflammation.

Värmeterapi: Att applicera en varm kompress, till exempel en varmvattenflaska, på nacken och axlarna kan hjälpa till att slappna av musklerna och lindra spänningshuvudvärk.

Massage: Mild massage av huvud, nacke och axlar kan hjälpa till att lindra spänningar och förbättra cirkulationen.

Tillräcklig sömn: Migrän kan utlösas av sömnbrist, så att upprätthålla regelbundna sömnmönster och sikta på 7-9 timmars sömn varje natt kan vara till hjälp.

Dämpat ljus och tyst rum: Migrän kan förvärras av starkt ljus och buller, så att skapa en lugn, mörkare miljö kan hjälpa till att minska obehag.

Koffein: Koffein kan hjälpa till att lindra migrän i vissa fall, men det är viktigt att inte överdriva det, eftersom överdriven konsumtion kan förvärra migrän i andra.

Hydrering: Uttorkning kan förvärra migrän och det är viktigt att hålla sig väl hydrerad, dricka mycket vatten regelbundet under dagen.

Varmdusch: Att ta en varm eller varm dusch kan ibland slappna av musklerna och lindra obehag vid migrän.

Undvika kända utlösare: För dem med specifika kända triggers kan det vara fördelaktigt att undvika dessa triggers för att förhindra migränepisoder.

Lättnad vid illamående: Om migrän är förknippad med illamående och kräkningar, kan användning av läkemedel mot illamående som ordinerats av en läkare vara till hjälp för att hantera dessa symtom.

Tillägg: Vissa kosttillskott kan vara fördelaktiga för att hantera migrän, men det är viktigt att konsultera en läkare eller apotekspersonal innan du provar några kosttillskott, eftersom vissa kan interagera med andra mediciner eller ha kontraindikationer.