Kan jag bara koka blomkål & amp; Mosa Det som potatis
?
Med några recept justeringar, du kan du koka blomkål och mosa den som potatis, men texturen kommer att vara något annorlunda. Liksom potatismos, kan blomkål vara mosade tills det är mosad eller krossade endast något, med chunky bitar av grönsaker som återstår. För extra stil och färg, välj grön eller lila blomkål eller lägga till en morot när du lagar mat vit blomkål för en mjuk, orange nyans.
Kokning med en twist Omdömen
Till skillnad från kokt potatis som tar upp till 45 minuter att laga mat, beroende på om du skär upp dem, blomkål bitar tar ca 7 minuter att laga mat när du släppa dem i en stor kastrull med fullt kokande, saltat vatten. Torka bitar i en 325-graders Fahrenheit ugn, sprida ut dem på en cookie blad, i ytterligare 5 minuter så att din mosade blomkål maträtt är inte vattnig.
Krämig mosad eller Chunky Mash
blomkål mosas på samma sätt som du skulle bryta upp potatis, med uppvärmd mjölk, grädde eller kyckling eller grönsaksbuljong. Använd en potatis masher för en tjock mäsk, eller smidigt puré på blomkål med hjälp av en bänkskiva mixer eller en handhållen, nedsänkning mixer. Konsistensen och textur blomkål skiljer sig från potatis, eftersom potatis innehåller mer stärkelse än blomkål, cirka 14 gram för varje 1/2 kopp rå potatis kontra ca 2 1/2 gram för samma mängd blomkål, enligt US Department of Agriculture.
Bortom Boiling Omdömen
Ångad eller rostad blomkål ger dig mjukhet för mosa men med mer framträdande nutty och söta smaker än du får från att koka. För den bästa av alla världar, ånga blomkål bitar gnids in med olja, salt och peppar på en cookie blad tented tätt med folie i ca 10 minuter i en 475-graders Fahrenheit ugn. Ta bort folien och grilla bitarna på båda sidor tills de börjar brun och karamelliseras, ca 8 minuter per sida. Då Mosa som vanligt.
Få den bästa smaken Omdömen
Även potatis kan bo i bra form för ett par veckor om du lagrar dem i en mörk, sval plats, men inte i kylskåp, varar blomkål bara några dagar i grönsakslådan i ditt kylskåp innan det börjar skada sin friskhet och söt smak. Huvudet ska inte ha en avskräckande arom eller bruna fläckar. Håll blomkål insvept tätt i kylskåp och laga det inom tre till fem dagar för att köpa det.
Andra hälsosamma recept
- Kan man göra en smoothie med vatten istället för mjölk?
- Vilka är de fem bästa ingredienserna på en livsmedelsetikett du bör undvika?
- Är till mat något som är ätbart utan ytterligare tvättning eller tillagning?
- Vad är receptet på lösningen?
- Är edamamebönor bra för dig?
- Hur Cook Red Kale
- Är mjölk bra för hus- och trädgårdsväxter?
- Vilka recept kan använda curcumin?
- Vilken mat är bra för hjärnan?
- Hur sprider sig matfärgen när man lägger diskmedel på en Q-tip?
Andra hälsosamma recept
- Recept för diabetiker
- Glutenfria recept
- Gröna recept
- Lågkalorirecept
- Lågkolhydratrecept
- Lågfettrecept
- Andra hälsosamma recept
- Recept för South Beach-dieten
- Veganska recept
- Vegetariska recept
- Recept för Viktväktarna


