Hur man väljer lågt kaloriinnehåll Sushi (7 steg)

Sushi är en hälsosam mat, men du kan vara säker på att plocka några av de lägsta kalori sushi om du vet vad ordning. Här är några tips på hur man väljer sushi som smakar gott men är snäll mot midjan.
Instruktioner Omdömen

1. Fråga servitören för sushirullar som vanligtvis görs med ris som ska göras utan att det , eller med hälften av beloppet. Det kan vara lättare för dem att göras så hand rullar snarare än styckade rullar, i ett försök att slippa dem falla sönder när ätit.
   

2. Hoppa stekt tofu rätter eller något som innehåller tempura. Tempura är stekt och något stekt är dåligt för en diet. Se till att alla sushi rullar du beställer inte innehåller tempura också, så fråga din servitör om vilka som är lämpliga. Restaurangerna får inte alltid specificera sådana detaljer på menyn.
   

3. Satsa på vanligt bitar av sashimi. Rå fisk innehåller inte så många kalorier och är mycket fyllning och läckra.
   

4. Undvik att beställa några valsar med majonnäs. Majonnäs är en no-no på de flesta diet. Några exempel på sushirullar gjorda med majonnäs inkluderar Spider rulle, draken rulle, Soft-shell krabba roll, cream cheese krabba kast och mer.
   

5. Hoppa över skull. Det är uppfriskande och läckra, men det är alkohol och alkohol är tomma kalorier.
   

6. Pace själv. Du är inte ett maratonlopp. Ät långsammare och du kommer att hitta dig är mer nöjda med varje tugga. Sushi är tänkt att avnjutas, inte konsumeras tanklöst. Drick vatten i mellan och njuta av några tuggor av inlagd ingefära mellan bitar också.
   

7. Gå inte galen med edamame. Det är mycket hälsosamt, men det är fortfarande packad med kalorier och det är lätt att gå överbord, särskilt när det serveras innan din huvudrätter.