Nasıl Sağlıklı Patates cips (8 Adımlar) Make

sağlıklı beslenme alışkanlıkları kararlı iseniz, muhtemelen genellikle birkaç besin faydaları vardır paketlenmiş atıştırmalık yiyecekler, önlemek için eğik konum. Bir gevrek, tuzlu atıştırmalık istemek Ama, hiçbir şey bir patates cipsi gibi karşılar. Kızarmış değil - -. Kendi pişmiş yapmak, özlem tatmin ve beslenme hedeflerine sadık Sen
Patates
Zeytin yağının
Tuz ya da diğer baharatlar ihtiyacınız olacak sürümü
Things kurulu
Timer
Talimatlar

1. 400 derece Fahrenheit isitin.
   Keskin bıçak veya mandoline li>

   Dilim ince bir bıçak ya da Mandoline kullanarak patates. Kırmızı rustik veya Yukon altın patates seçin.
   

2. herhangi bir aşırı nişasta kaldırmak için patates dilimleri durulayın. Bu fiş kalori toplam sayısını azaltacaktır.
   

3. Bir tepsiye veya pizza taş üzerinde patates dilimleri Lay gerekirse üst üste.
   

4. serpin veya patates cipsi zeytinyağı boya. Zeytinyağı, beyin fonksiyonu geliştirir, omega-3 yağ asitleri, tam kalp hastalığı riskini azaltır ve bir anti-enflamatuar olarak hareket eder.
   

5. sezon tuz ya da diğer baharatlar ile patates .
   

6. patates. kenarlarda karartmak
   

7. Daha sonra Serin hizmet veya saklayabilirsiniz 30 dakika kadar veya patates cipsi Bake hava geçirmeyen bir kap.