;

Bu meyve tohumları atmayın

(5 Adım) Meyve tohumları yiyin nasıl meyve ile birlikte tohumları yiyerek kanser dahil bazı hastalıklar, gelen size koruma sağlar. Meyve tohumlar gibi polifenoller, antioksidan türü gibi çeşitli yararlı bileşiklerin oluşur. Kanser önleyici madde nitriloside kayısı, kiraz, şeftali, armut ve erik tohumlar bulunur. Apple tohumları siyanür, başka kanserle savaşan ajan eser miktarda içerir. Koyu kırmızı ve mor üzüm çekirdeği, bir antioksidan resveratrol içerir. Kolayca bazı basit yemek tarifleri ile günlük diyet içine meyve tohumları dahil edebilirsiniz.
Sen Üzüm çekirdeği yağının
Papaya tohumlar
Kayısı tohumları
ihtiyacınız olacak Things Apple tohumları
Nar tohumlar
Blender
robotu
Kahve değirmeni
Talimatlar

1. para cezasını yapmak için elektrikli kahve değirmeni ya da mutfak robotunda Grind meyve tohumları toz. Sen salatalar, çorbalar, yoğurt, soğuk tahıl veya granola üzerinde toz serpebilirsiniz.
   

2. Meyve tohumu dışında bir balık, et ve diğer mezeler için soyunma hazırlayın. Maddeler ince bir kıvam kadar bir buçuk soğan ve gıda işlemci veya blender taze papaya tohumu bir çorba kaşığı birleştirin. Dörtte biri ahududu sirke fincan şeker dörtte biri fincan, hardal ve tuzu dörtte biri çay kaşığı bir çay kaşığı ekleyin. Blender çalışırken, yavaş yavaş soyunma emülsiyonlaşır kadar bitkisel yağ bir buçuk fincan salya. Sıcak veya soğutulmuş olarak servis yapın.
   

3. meyve tohumları ile sağlıklı bir çöl olun. 1 & # XBc birleştirin; badem, kayısı çekirdeği, iki çay kaşığı ve 2 & # XBc bardak; çok ince kadar bir blender içinde kahverengi şeker bardak. Üç yumurta beyazını ekleyin ve pürüzsüz kadar karıştırınız. Kalıpların içine basın veya rulolar halinde oluşturulması ve birkaç saat buzdolabında soğuk izin verin.
   

4. onların bütün şeklinde salata meyve tohumlarını ekleyin. Bir tavada zemin kimyon bir çay kaşığı ısıtın ve kokulu kadar karıştırın. Büyük bir karıştırma kabına kimyon koyun ve limon suyu üçte biri fincan şeker bir çorba kaşığı doğranmış kişniş ve acı biber dörtte biri çay kaşığı bir çay kaşığı ekleyin. Nar taneleri, nohut, iki kutu, soyulmuş ve doğranmış salatalık ve doğranmış soğan bir buçuk bardak bir fincan bir fincan karıştırın. Tuz, bir tutam ekleyin ve servis yapın.
   

5. tarifleri üzüm çekirdeği yağı ekleyin. Bir tencereye havuç suyu bir fincan ve kıyılmış zencefil bir tatlı kaşığı koyun ve kısık ateşte bir taşım kaynatın. Pirinç şarabı sirkesi bir çorba kaşığı üzüm çekirdeği yağı ve iki çorba kaşığı ile birlikte bir blender içine dökün ve iyice malzemeyi karıştırın. Balık, et, salata ve sebze yemekleri üzerine sos olarak kullanın.