Popcorn , sağlıklı sindirim ve düzenlilik teşvik vücut için önemli bir madde lif yüksektir.

sağlıklı Snack

tereyağı veya besi yağlar kaplı değil zaman , patlamış mısır , patates cipsi ve doymuş genellikle dolu , diğer yüksek kalorili atıştırmalıklar için çok sağlıklı bir yedek olabilir fat .
bir Tahıllı

Popcorn , başka bütün tahıl gibi , kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltıyor .
Kolay tereyağı

Popcorn onun tereyağı içermeyen, hava popped çeşitli sağlıklı olduğunu. Tereyağı ya da yağ eklenmesi doymuş yağ düzeyini artırabilir .

unbuttered patlamış mısır sadece fincan başına yaklaşık 40 kalori vardır .