Nasıl yapın ve Edamame, Mikrodalga & Yenir; Stovetop

Edamame Asya ve Sushi restoranlarında popüler bir meze vardır, ama onlar da evde yapabilirsiniz lezzetli ve sağlıklı atıştırma sensin. Bu olgunlaşmamış soya fasulyesi protein, vitamin ve kanserle savaşan izoflavon dolu. Edamame en marketler dondurulmuş gıda bölümünde bulunabilir (Şu anda Mississippi'de yaşıyor ve biz burada bile onları var!)
Sen I çanta Edamame
Mikrodalga -VEYA- Pot
ihtiyacınız olacak şeyler
1 Tbs Kosher Tuz 1 tk Zemin Biber
kaynar su
Talimatlar

1. bir kaseye boşaltın kısmını veya edamame çanta tüm ve mikrodalga pişirme eğer naylon ile sıkıca kapatın. Stovetop yöntemi için, 4-6 dakika. Ocakta kaynayan suyun pota
   

2. Mikrodalga edamame bırakın ve plastik wrap çıkarmadan önce 2 dakika soğumasını bekleyin. Bir kapta, stovetop yöntemini kullanıyorsanız
   . Kaseden su tahliye 20 dakika, drenaj için edamame kaynatın ve yer.
   

3. Kosher tuz ve karabiber ile pişmiş edamame serpin dağıtmak atmak. İsterseniz diğer baharatlar deneyin.
   

4. ağzına fasulye sıkıyorsun böylece ön dişler arasındaki bölmeleri çekin yemek için. Kabukları atın.