TVP ile pişirmek için nasıl

JP veya dokulu bitkisel protein, soya unundan üretilmektedir. Topakları, pul ve küçük granül halinde, aromalı Mevcut veya unflavored, TVP rehydrated zaman kıyma dokusunu andırır ve buna eklenen olursa olsun lezzetleri emer. Çok yönlülük ve yüksek protein ve lif içeriği TVP etsiz yemek tarifleri için vejetaryen favori yaptık. Hızlı pişirme ve hafif, TVP da yemek bakış protein büyük bir kaynak olabilir. Ekonomik bir alternatif, TVP cup
Su Ölçüm
genişletmek ve sen TVP
ihtiyacınız olacak sığır.
Things maliyetini kesmek için kullanılan
Soba veya mikrodalga
Tencere veya mikrodalga Favori TVP tarifi
kaşığı Karıştırma
güvenli çanak İsteğe
:
Limon suyu
sirke'nın
Ketçap
Bouillon
Talimatlar

1. bakkal veya doğal gıdalar mağazasında toplu Satınalma TVP. Eğer aromalı TVP satın almak istiyorsanız, online bulmak daha kolay olabilir. Mevcut tatlar Bazı sığır eti, tavuk, İtalyan sosis, jambon, pastırma, taco, Barbekü ve acıkmak vardır. Tüm JP etsiz olduğu; Tatlar baharat ve diğer katkı maddeleri elde edilir.
   

2. et ikamesi rehidrate. Küçük gevreği veya granül büyüklüğünde TVP varsa, suya 1 1/2 katı kendi ağırlığı ile onu rehydrate isteyeceksiniz. Eğer TVP parçalarını varsa, suda 2 1/2 katı kendi ağırlığı ile onu rehydrate olacaktır. Sen eklemek ne kadar su bağlı doku değiştirebilirsiniz. Limon suyu, sirke veya ketçap küçük bir miktar ekleme rehidrasyon sürecini hızlandıracaktır. Bir bulyon küp eklemek ekstra lezzet ekleyebilirsiniz.
   

3. ayrı ayrı TVP ve suyu ölçün. Bir tencere veya mikrodalga güvenli kabın içine su dökün ve bir raddeye getirmek için soba veya mikrodalga kullanın. Kaynar suya et ikamesi ekleyin. Eğer TVP gevreği veya granül kullanıyorsanız iseniz, o 15 dakika oturmak ya da 3 dakika kaynamaya izin gerekir. Eğer parçaları kullanıyorsanız, bu 30 dakika boyunca oturmak ya da 6 dakika pişirin edelim. Sen TVP kullandığınız tarifi bağlı olarak, sadece baharat ve lezzetleri kadar emmek için izin düz sos veya güveç içine kuru TVP eklemek isteyebilirsiniz. Bir oz. TVP 3 oz eşdeğerdir. et. Herhangi rehydrated TVP kalanlar buzdolabında gerekecektir.