Nasıl Zeytinyağlı Popcorn Cook

Popcorn lif kaynağıdır. Mayo Clinic kadroyla göre, hava attı patlamış mısır 2 su bardağı tereyağı ve tuz ile yük yoksa o sağlıklı bir atıştırma yemek yapma, lif 2.3 gram (Kaynaklar) sağlarlar. Başka bir sağlıklı gıda "(kötü total ve düşük yoğunluklu lipoprotein LDL veya") azaltarak kalp hastalığı riskini azaltabilir "tekli doymamış yağ ve zeytinyağı içeren, olan kanınızdaki kolesterol seviyelerini," Mayo Clinic beslenme Katherine Zeratsky diyor RD, LD (Kaynaklar). Eğer iki birleştirmek olabilir eğer harika olmaz mıydı? Peki, sen., Yerine bir hava çıtçıt kullanarak
sağlıklı bir atıştırma için zeytinyağı patlamış mısır pop. Yağ Tuz ona sopa için sadece yeterince nemli patlamış mısır yapar -. hiçbir tereyağı gerekli
şeyler Unpopped patlamış mısır çekirdekleri Zeytinyağı
kapaklı Büyük Tencere
İhtiyacınız olacak
Büyük kase
Talimatları

1. tencerede çekirdekler koyun. Çekirdekler pop gibi, büyük ölçüde genişletmek ve hızlı bir şekilde Tencere dolmaya unutmayın. Eğer tencere tutabilir kaç attı çekirdekleri hakkında bir fikir edinmek böylece. Çekirdeklerin küçük bir miktar ilk defa Pop Eğer petrol görebilmeniz için
   

2. yeterince zeytinyağı ekleyin, ancak Bu çekirdeklerini kapsar o kadar çok değil. (biraz fazla giyinme, bir salata gibi - Marul yüzme değil, ancak pansuman görebilir)
   

3. kapağı takın tencere.
   

4. orta-yüksek ateşte ayarlanmış bir brülör tencere koyun. Çekip gitme; senin brülör bağlı, pan ve çekirdekleri, haşhaş erken düşündüğünüzden daha başlayabilir.
   

5. petrol ısıtır ve çekirdekler, pop ile tencerenin kolu kavrayın başladıkça Bir yandan diğer elinizle kapağı. Yavaşça tencerenin altındaki çekirdek etrafında hareket etmek ve geriye pan sallayın. Bu yanan önler.
   

6. çekirdekleri (bazı pop değil ve koku edeceğiz, hangi yakmak başlayacak) haşhaş bittiğinde, tüm boş kase içine popcorn ve tuz eklenir .