Ev yapımı Düşük Kalorili Salata sosu (8 Adımlar)

', sağlıklı bir diyet "temel" ve "ekstra" ya da ihtiyari kalori oluşan bir kalori bütçesinin oluşur. Günlük diyet 100 ila 300 kalori ihtiyari oluşmalıdır ve salata sosu ihtiyari olarak kabul birçok ekstra biridir. Bunun yerine normal salata sosu için ihtiyari kalori bütçesinin büyük bir bölümünü tahsis, sen evde kendi bazı düşük kalorili versiyonlarını yapabilirsiniz. Things You cloved ve satmak soyulmuş
1 sarımsak ampul, ihtiyacınız olacak 1/4 çay kaşığı 1/2 çay kaşığı karabiber Water
Süzgeç
Küçük Tencere
bal
1 yk sızma zeytinyağı Küçük kase
1 çorba kaşığı kırmızı şarap sirkesi > Süsleme sürahi veya hizmet şişe
1/2 lb tofu
1/2 c sade, az yağlı yoğurt
3 çorba kaşığı şarap sirkesi veya limon suyu
Çırpıcı
Ahşap kaşık
2 yemek kaşığı yalancı safran yağı
2 tatlı kaşığı doğranmış taze fesleğen, kekik, dereotu ya da diğer otlar
3 oz mavi peynir
Gıda işlemci veya blender

Vinaigrette Giyinme

1. küçük bir tencerede sarımsak koyun ve onları karşılamak için su in yaklaşık 1/2 fincan dökün.
   

2. su kaynatın ve ardından ısıyı azaltır. Karanfil yaklaşık 15 dakika ya da karanfil yumuşayıncaya kadar kaynamaya bırakın.
   

3. yaklaşık iki yemek kaşığı tencerede sıvı azaltın ve üç dakika boyunca ısıyı arttırır.
   
   

4. küçük bir kase üzerinde tencerede içeriğini zorlanma için bir elek kullanın. . Bir tahta kaşık kullanarak sarımsak püre
   

5. sarımsak karışımı içine sirke Çırpıcı ve sonra bal, baharat ve yağ ekleyin. Bir porsiyon şişe içine giyinmeyi dökün. Tarif her iki çay kaşığı eşit hizmet veren, dört porsiyon verir. Bir de
   Tofu Blue Cheese Giyinme
   

   1. Süreç tofu, sirke ya da limon suyu ve yoğurt blender veya mutfak robotu pürüzsüz ve kremsi olana kadar.
      

   2. Yine otlar, aspir yağı ve mavi peynir ve sürecin üçte ikisini ekleyin. Ince Beğendiğiniz bir kıvama soyunma gerektiği gibi su ekleyin.
      

   3. mavi peynir kalan crumbles içinde karıştırın ve servis yapın. Bu tarif soyunma iki bardak verir.