Broiled tavuk şeritleri, özellikle az yağlı ya da düşük kalorili diyetler üzerinde olanlar arasında, çok popüler bir protein kaynağı olan

(5 Adım) Tavuk Şeritleri kavrulmak nasıl. Ne yazık ki, ızgara tavuk şeritleri mülayim, genellikle kuru ve bazen bir lastik dokusu var - ama onlar olmak zorunda değilsiniz. Bazı bilgi ile, tavuk şeritleri nemli ve lezzetli tutacak bir yöntem kullanılarak tavuk şeritleri kavrulmak yapabilirsiniz.
Sen £ 3
ihtiyacınız olacak şeyler. Talimatlar
Alüminyum Folyo
Pişirme tepsisi
tavuk göğsü
Kazan

1. kağıt havlu ile iyice kurulayın tavuk göğsü. Göğüslerinde cildi tutun, ya da bunları kaldırın. Iki bölüme tavuk göğsü bölmek için bir bıçak kullanın. Tavuk şeritler halinde her iki bölümleri kesin. tavuk şeritleri yaklaşık 2 santim uzunluğunda ve 1 /genişliğinde 2 inç olmalıdır.
   

2. derisiz tavuk göğsü üzerine zeytinyağı, marine, İtalyan sosu, ya da pişirme spreyi uygulayın. Bir kase tavuk göğsü yerleştirin ve onu karşılamak için bir bez kullanın. 4 ila 5 saat süreyle buzdolabında bekletin.
   

3. tavuk göğsü daha fazla lezzet eklemek için otlar, tuz ve karabiberi kullanın. Kazan açın ve 9 ila 10 dakika bekleyin. Hat alüminyum folyo ile fırın tepsisi ve tepsiye görmüş tavuk göğsü yerleştirin.
   

4. 10 dakika boyunca ön ısıtmadan sonra Broiler içindeki tepsiyi yerleştirin. Her iki tarafta 10 dakika tavuk göğsü kavrulmak. Onlar açık kahverengi bir renk değilse tavuk şeritleri pişirmeye devam edin.
   

5. kaplı tepsiden tavuk şeritleri kaldırmak için bir spatula kullanın. Bir servis tabağına sıcak parçaları yerleştirin ve üzerini bir bezle örtün. Sıcak bir yerde hizmet veren çanak yerleştirin.