biri olmasına rağmen senin tacos kalori azaltmak için en kolay yolu aşırı duygusal peynir kazık atlamak, tamamen peynir geçmek zorunda değilsiniz olmaktır. Bulmak ve kendiniz rendeleyin olabilir keskin cheddar tut. Yüksek kaliteli keskin peynir kullanarak istemek lezzet kaybetmeden bunun daha az kullanmanıza olanak sağlar. Alternatif olarak, yağsız veya az yağlı sütten yapılmış az yağlı bir peynir deneyin.

iki büyük unu ekmeği daha az kalori dört küçük mısır ekmeği olabilir . Mısır ekmeği de lif yağ düşük ve yüksek bulunmaktadır. Daha dramatik kalori kesmek istiyorsanız, marul yaprağı gevrek lehine kabukları kaybedersiniz. Çok bir taco kabuğu tatmin edici bir canlılık ve serin marul ve sıcak dolum arasında lezzetli bir kontrast sunuyor marul kullanarak birçok Asya restoranlarda sunulan marul tamamladı gibi. Böyle buzdağı, yaprak ya da romaine olarak dolgu, işlemek için yeterince sağlam marul seçin.
Yalın Proteinler
yağsız etler olmadan tacos kadar hafifletmek için

Swap yağlı kıyma

Yükleniyor tacos
Çakmak Toppings ekşi krema ve refried fasulye -FAT kalori banka kırmak için bir SureFire yoludur. Onların Refried meslektaşlarının yüksek kalorili sayımı olmadan protein ve lif eklemek taze siyah veya barbunya fasulye ile refried fasulye değiştirin. Böyle rendelenmiş marul, soğan ve domates gibi kişniş, dilimlenmiş avokado ve düşük yağlı ekşi krema veya yağsız sade yoğurt gibi Yunan taze otlar gibi düşük kalorili sebze Kazık. Eğer maceracı hissettiğiniz, bir zesty narenciye veya sirke bazlı salatası ile taco tepesi deneyin. Tacos çoğu türleri, en önemlisi balık tacos, lezzetli bir lahana salatası lehine peynir atlayın.