yerine sebze atlayın ve bu durumda çalışır meyve, doğrudan gider Birçok seçici yiyiciler. Marul ya da ıspanak zevk değil sadece sebze ise, bir sandviç marul veya ıspanak kullanarak sağlıklı bir alternatif elma ile ikame etmektir. Bir sandviç dilimlenmiş elma ile birleştiğinde Türkiye, jambon veya tavuk proteini, C vitamini ve tatmin edici bir crunch sağlar.

yerine bir tarafı olarak tipik brokoli ya da kabak, meyve yemek yemek ile garnitür olarak yerini alabilir. bir dahaki sefere size ızgara tavuk, kaburga, hamburger ya da balık, taze ananas veya armut ızgara deneyin. Sadece ana yemek yanında büyük mızrak ve ızgara oyulmuş.

Yeşil sebzeler gibi ama gerçekten onları yemeye gerek yok mu? En sevdiğiniz domates sosu ve karışımı bir karıştırıcıda bezelye 1/2 fincan yerleştirmeyi deneyin; En sevdiğiniz makarna üzerine hizmet vermektedir. Sen bezelye vardır will never know; Ancak, tüm vitamin, mineral ve lif yararlanacaktır.

başarıyla diyet içine sebzeleri dahil başka bir yolu meyve suyu geçer. Kendi suyunu oluşturduğunuz asla varsa, yerel indirim mağazasında bir meyve sıkacağı almak ve havuç, pancar ve elma meyve suyu başlar. Bir narenciye lezzet için ekstra tatlılık ve portakal için bir kaç üzüm kullanın. Meyve suyu sebze tadı gizler ama diyet sırasında vücudunuza düşük kalorili, vitamin dolu enerjinin büyük bir doz sunar.
Birleştirin Elyaf

Eğer senin damak tadınızı diyet, yüksek lifli gıdalar yeme düşüncesi dans değil, bir oatmeal- ve badem kaplı tavuk ya da balık pişirme deneyin. Sadece un karışımına yulaf ezmesi ve ezilmiş badem ekleyin. Bu hafifçe altın kahverengi kabuk oluşturmak ve nemli ve sulu, et tutacaktır.

Yulaf, kepek ve ezilmiş keten tohumu omega 3 yağ asitleri ve lif kaynaklarıdır mükemmel, ama tadı ile zorluk yaşıyorsanız veya doku, pilav, makarna sosu, salata ya da sabah tahıl içine bunlardan herhangi birinin bir kaç yemek kaşığı içermektedir. Onlar diyet için değerli bir besin eleman sağlamak ve atıştırma bir sorun olmaz bu yüzden memnun hissettirecek.